Bez obzira da li ste u fazi formiranja porodice ili se već neko vrijeme trudite da ostanete u drugom stanju, određeni tipovi hrane mogu da olakšaju taj proces. Otkrijte koji vidovi prehrambenih proizvoda će vam pomoći da lakše ostanete u drugom stanju. Sa jednostavnim i manjim promjenama u svakodnevnom jelovniku možete povećati šansu da ostanete u drugm stanju. Režim ishrane ima jedan od ključnih uloga u sposobnosti reproduktivnih organa.
Namirnice za lakše začeće
Za buduće mame
Pored toga, namirnice koje pomažu u tom procesu, nutricionisti preporučuju kao bitan dio i za jelovnik tokom trudnoće, zbog toga što od trenutka kada ostanete u drugom stanju, trebat ćete unijeti drastične promjene u vaš načinu života. Zato, nakon što odbacite sve moguće poroke, cigarete, alkohol i kofein, vrijeme je da svakodnevni jelovnim obogatite ovim namirnicama.
Mahunarke
Naučnici sa Harvarda su uradili istraživanja u kojima je učestovalo oko 19000 medicinskih sestara koje su u tom periodu pokušavale da ostanu u drugom stanju. Istraživanjima je potvrđeno da su sterilitetu naklonjene žene koje proteine unose uglavnom preko konzumacije namirnica životinjskog porijeka, dok žene koje konzumiraju biljne proteine lakše postaju majke.
Sladoled
Medicinska istraživanja su pokazala da mlijeko sa visokim procentom masnoće i proizvodi napravljeni od njega, kao što je sladoled, su odlični borci za zdravlje jajnika. S druge strane, obrano mlijeko ima suprotan efekat. Naučnici još ne mogu da otkriju tačan razlog za ovakvo djelovanje mlijeka, ali neki tvrde da konzumacija mlijeka sa niskim procentom masnoće, pravi promjenu u ravnoteži polnih hormona.
Zeleno povrće
Špinat, rukola, brokula, zelena salata i svo drugo zeleno povrće sadrže veliku koncentraciju folne kiseline, za koju su brojna istraživanja dokazala da povoljno djeluju na ovulaciju. Ove namirnice umanjuju vjerovatnoću za spontani abortus i pojavu mogućih genetskih problema na plodu. Pored toga, zeleno povrće se preporučuje i muškarcima, jer folna kiselina poboljšava zdravlje spermatozoida.
Sjemenke bundeve
One su bogate željezom, a naučno je dokazano da je ženama koje konzumiraju i redovno unose željezo, šansa za ostanak u drugom stanju povećana za oko 40%.
Hljeb od cijelih žitarica
Svježi ugljikohidrati se vare puno duže od prerađenih, s čim se održava ravnoteža nivao insulina u krvi. Povećan insulin otežava rad hormona zaduženih za reprodukciju, što otežava samo začeće. Zato, ako želite da postanete majka, izbjegavajte bijeli hljeb i rižu.
Maslinovo ulje
Ovo ulje smiruje upalne procese u organizmu, za koje je dokazano da negativno djeluju na ovulaciju, začetak i ranu fazu embriona.
