Da za zdrav i dug život ne treba pušiti, piti alkohol, posjećivati solarij, pretjerivati sa hranom, to svi znaju. Međutim, izbjegavanjem tih navika ne mora nužno osigurati duži život ako se zdravlje konstantno uništava nekim drugim, manje očiglednim stvarima.
Navike koje ljudima neočekivano skraćuju život
Manje očigledne navike
Opterećenost starenjem
Ako ste i vi jedna od osoba koja se zabrine kada za svaki rođendan preračuna koji je to rođendan po redu, vrijeme je da se prekine taj proces negativnog razmišljanja. Naučno je dokazano da su ljudi u kasnijem dobu u mogućnosti upravljati svojim starenjem sa načinom razmišljanja. Dakle, ako se osjećate mlađima, i bit ćete svježiji i uz pozitivan stav će se lakše izbjeći i zdravstveni problemi koje nosi starost.
Škrtost
Da je bolje davati nego dobijati navest ćemo još jedan razlog. Altruisti žive duže! Pomaganje drugima snižava stres, a stres je jedan od glavnih uzročnika cijelog niza bolesti i shodno s tim, uzročnik smrti.
Sjedenje po cijeli dan
Ako ste i vi jedna od osoba koje sjede po cijeli dan, vrijeme je da ustanete. Istraživanja su pokazala da sjedenje duže od tri sata dnevno mogu skratiti život za dvije godine. Ako je vaš posao sjedeći, barem treba ustati periodično tokom dana i kratko prošetati.
Budnost noću
Bez obzira da li radite treću smjenu ili više volite biti "noćna ptica", postoji i tamna strana pojave mjesečine. Manjak sna ili konstantno spavanje nasuprot biološkog sata pomažu razvoju dijabetesa tipa 2, pretilosti, srčanih i moždanih udara, svih jačina.
Negativni stavovi
Pesimizam, anksioznost, ljubomora, neki su od negativnih stavova koji štete i okolini, ali mnogostruko više štete samom njihovom "odašiljaču". Na primjer, ženama u srednjoj dobi kod kojih postoje neki od ovih oblika ponašanja, dokazano e da imaju povećan rizik od dobijanja Alzheimerove bolesti u kasnijoj dobi.
Sporo hodanje
Čini se da je hodanje bržim tempom odlična vježba, barem prema rezultatima istraživanja provedenog na Lawrence Berkeley National Laboratoryju u kojem su analizirane navike hodanja 39.000 ljudi i njihovog prosječnog životnog vijeka. Jasno je zaključeno da su kraće živjele osobe koje su više voljele sporije hodati.
Življenje sa seksualnom frustracijom
Čini se da je seks jedna od tajni mladosti, blagostanja i dugog života. Istraživanja na voćnim mušicama provedena na univerzitetu u Michiganu, pokazala su da muške jedinice koje su bivale izložene seksualnim fermonima ženskih primjeraka, a bez mogućnosti parenja, žive znatno kraće od onih koji su imali tu mogućnost.
