Ovo vam je voće potrebno ako ste pod stresom

Korisni savjeti

Još kad počne stres da vas obuhvata, organizmu je potreban šečer zbog povećane potrošnje glukoze. Nemojte uzimati namirnice koje su kao šećerni koncetrati koji kratkoročno pružaju zadovoljstvo, već se pobrinite da odaberete namirnice koje su pored šećera bogate vitaminima, mineralima i vlaknima, koji odlažu apsorpciju šećera i održavaju nivo glukoze na zavidnom nivou. 

Ovo vam je voće potrebno ako ste pod stresom
Foto: Unsplash

Banana

Ukusno voće koje podiže nivo serotonina, hormona koji umanjuje nivo stresa, poboljšava raspoloženje i pruža dovoljno energije. 

Avokado

Ovo voće je bogato kvalitetnim mastima, vitaminima iz B kompleka i kalijumom - sve važne sastojke za umanjenje stresa i vraćanje energije. 

Mrkva

Uz mrkvu se umanjuje napetost i ona opušta mišiće, a njen sastav je bogat beta karotenom, vitaminom B6, vitaminom C i kalijumom. 

Borovnica

Poslije stresa se stvaraju slobodni radikali koji narušavaju imunitet i ćelije u organizmu, a borovnice ih neutraliziraju jer su bogate antioksidansima.  

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak