Sauna za opuštanje uma i tijela - Body.ba

Prednosti

Sauna za opuštanje uma i tijela

Piše: Anita Džanko

Ponedeljak, 02.08.2010.

Sauna za opuštanje uma i tijela

Svakodnevne stresne situacije na poslu nakupljaju negativnu energiju koja ostavlja posljedice na vaš um i tijelo. Pronađite svoj način za opuštanje, poboljšajte cirkulaciju, opustite se i oslobodite um od negativnih misli. Odlično rješenje za vas je sauna. Ublažava napetost, smiruje bolne mišiće i pruža vam privremeni bijeg od svakodnevnog stresa. Osim toga, sauna pomaže i kod nekih oboljenja, poput artritisa, bronhitisa, depresije... Također je učinkovita kod gubljenja kilograma

Pomoću topline i pare koje vam pruža tretman saune, poklanjate vašoj koži hidrataciju.  Krv teče brže, proizvodi se više kisika, a mrtve stanice kože nestaju. Poboljšana cirkulacija i piling efekt čine čuda za vašu kožu. Sauna kupke daju glatkoću i zdraviji izgled vašoj koži, te usporavaju proces njenog starenja. Ukoliko imate probleme sa aknama, sauna je pravo rješenje za vas. Otklonit će masnoće s površine kože, otvoriti začepljene pore, te na taj način umiriti procese koji uzrokuju akne. Usljed topline i pare više ćete se znojiti. Na taj način organizam ćete očistiti od štetnih toksina, te izbaciti bakterije, infekcije i druge nečistoće iz organizma.

Uživajte u vašem sauna tretmanu. Usredotočite vaše misli na nešto pozitivno, ili još bolje, pokušajte ne misliti ni na što. Sauna će vam pomoći da opustite bolne mišiće, ili čak da smirte povrede mišića, tetiva i ligamenata.

Još jedan od pozitivnih djelovanja saune je sniženje krvnog pritiska. Budite oprezni pri ustajanju i izlasku iz kabine, jer usljed nižeg krvnog pritiska možete osjećati privremenu vrtoglavicu.

Stigli smo i do učinka, koji je najčešći razlog korištenja saune – sagorijevanje kalorija. Neke studije su poakazle da žene tokom jednog tretmana u sauni izgube oko 300 kalorija. To je otprilike isto kao i dva sata brzog hodanja, ali je mnogo relaksirajuće.

Tretmani u sauni jačaju vaš imunološki sistem. Na taj način ćete se lakše boriti protiv virusa i prehlada, gripe, ili infekcija gornjih disajnih puteva.

Sauna je siguran put ka oslobađanju od stresa. Poboljšava stanje vašeg uma i oslobađa od stresa, što su inače ključni uzroci pada imuniteta i razvijanja mnogih bolesti. Osim toga, toplina stvara endorfine koji pomažu kod otklanjanja simptoma depresije.

Također, saunom možete pozitivno uticati na regulaciju nekih hroničnih oboljenja: sindrom hroničnog umora, astma, anoreksija, povrede kralježnice, dijabetes, upala pluća, hipertenzija, gojaznost, nesanica, psorijaza, artritis, bronhitis, upala sinusa, upala grla, glavobolja…

zanima me kad je najbolje ici u saunu, prije il polije treninga (plivanje). Koliko dugo biti u sauni? Hvala

- Tare

Utorak, 10.08.2010. 12:13,

Prijavi neprimjeren komentar


15-etak minuta bi bilo dovoljno.A ja sam i prije i poslije plivanja isao nije vazno

- Misic

Srijeda, 11.08.2010. 01:00,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Imala je samo 35 kg a sada je dizačica tegova

Pobijedila anoreksiju

Imala je samo 35 kg a sada je dizačica tegova

Sophia Ellis je heroina koja je prešla put od anoreksije do takmičenja u profesionalnom dizanju tegova. Iako...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Eksplozija stomaka

Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Legendarna teretana na otvorenom Muscle Beach u Kaliforniji, mjesto je na kom su svojevremeno trenirale neke...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Srčano zatajenje uzrok tužne smrti bodybuildera

Par dana pred prosidbu

Srčano zatajenje uzrok tužne smrti bodybuildera

Srceparajuća priča o smrti 25-godišnjeg bodybuildera iz Velike Britanije Sama Standerwicka, potresla je...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Steroid bi mogao UFC šampiona koštati karijere

Jon Jones pred krahom

Steroid bi mogao UFC šampiona koštati karijere

Šampion UFC-a Jon Jones, samo par dana nakon herojskog poduhvata i velike pobjede nad Danielom Cormierom koja...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)