Savjeti za dobar dan

Isplanirajte dan veče prije

Veče prije, pripremite odjeću koju planirate sutra obući, pripremite doručak i sve sitnice koje morate ponijeti sa sobom na posao, fakultet ili školu, kako ne biste ujutru trčali i nervirali se bespotrebno po kući. Ovaj savjet naročito pomaže osobama koje imaju djecu, pa će vam na taj način lakše biti pripremiti njih za vrtić ili školu. 

Potrudite se da meditirate

Dovoljno je samo 15 minuta i ne morate da strahujete, da će vam se od meditacije još više prispavati. Prava meditacija stimuliše um i pomoći će vam da razbistrite misli i da se oslobodite od negativne energije. Najbitnije je da mislite pozitivno.

Počnite dan sa inspirativnom mišlju

Umjesto vjesti, odaberite humor ili neku zanimljivu knjigu. Ako prvo što pročitate ili čujete ujutru budu vijesti neke tragične nesreće, najvjerovatnije je da ćete cijeli dan biti tužni.

Okružite se cvijećem

Istraživanja pokazuju da izloženost jakim bojama rano ujutru budi energiju kod čovjeka. Poslije posla svratite do cvjećarnice i kupite sebi jedan šareni buket, kako biste ujutru ustali sa osmjehom na licu jer će on biti prvo što ćete vidjeti.

Kafu zamjenite zelenim čajem

Iako je kafa odličan stimulans, ponekad je loša za želudac, naročito ako se pije na prazan želudac. Potrudite se da bar dva puta sedmično umjesto kafe pripremite sebi zeleni čaj, koji isto tako ima kofeina, ali djeluje smirujući.

Vježbajte jogu

Vježbanje ujutru je najbolje za razbuđivanje, a zbog endrofina koji se luči, osjećat ćete se puno bolje.

Dogovorite sastanak, šetnju ili kafu sa osobom koja će vas oraspoložiti

Bez obzira da li taj dan imate previše obaveze, pronađite pola sata za prijatelja koji će vam vratiti osmjeh na lice i sa kojim ćete moći da se ispričate i kojem ćete se na kraju krajeva i radovati.