Sir trapist i kačkavalj - Body.ba

Korisne informacije

Sir trapist i kačkavalj

Piše: Body.ba

Ponedeljak, 14.07.2014.

Sir trapist i kačkavalj

Da li ste se nekad zapitali koliko naš organizam voli kačkavalj i da li ga isto toliko i mi volimo i želimo jesti kada ga vidimo? Sigurno ste čuli da je kačkavalj zdrav, ali to nije uvijek tačno. Sadrži hranjive materije kao što su proteini, ali ipak trebate znati i neke stvari na koje vrijedi obratiti pažnju. 

1. Nemojte odbacivati polumasni kačkavalj

Odrasle osobe trebaju unositi tri šolje mliječnih proizvoda sa niskim nivoom masnoća devno. Ipak, dozovoljeno je i 100 grama punomasnog kačkavalja. 

2. Masnoća nije uvijek štetna

Brojna hrana koju jedemo sadrži puno više masnoća nego što ustvari znamo. Istopljeni kačakavalj nije ništa lošiji od te hrane. Kada jedete komad mocarele vi unosite istu količinu masti kao kad jedete komad istopljenog kačkavalja, samo što toga niste svjesni. 

3. Ne postoji najbolji kačkavalj

Ne volimo svi isti kačkavalj, ali koji god i da volite, jedite ga, jer čak i onaj prerađeni kačkavalj sadrži proteine. Samo obratite pažnju na sastojke. Neki kačakavalji imaju malu količinu konzervansa a visok nivo natrijuma. 

4. Kačkavalj sadrži jako puno natrijuma

Kačakavalj može biti prepun natrijumom. Odraslima je potrebno 180 do 500 mg natrijuma dnevno, ali ne biste smjeli preći gornju granicu od 2.300 mg. Neki kačkavalji prirodno imaju manje natrijuma, kao parmezan koji sadrži 76 mg. u jednoj kašiki. Obratite pažnju na količinu natrijuma koju unosite. 

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Šta se desi kada pijete pivo 30 dana uzastopno?

Pola litra svakoga dana

Šta se desi kada pijete pivo 30 dana uzastopno?

Naučno istraživanje kojim je urednik Bright Side-a odlučio jednom za sva vremena ispitati tvrdnje da je pivo...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Neuništivi kraljevi sa preko 700 mečeva u eliti

Važnost zdravog života

Neuništivi kraljevi sa preko 700 mečeva u eliti

Držati se perfektno svih pravila i živjeti životom profesionalnog sportiste tokom cijele karijere, jeste...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Koristila je steroide 90-ih, ovako izgleda danas

Žene i testosteron

Koristila je steroide 90-ih, ovako izgleda danas

Denise Rutkowski je devedesetih godina prošlog vijeka bila više od zgodne fitness takmičarke, a onda se...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Narod sa najzdravijim srcima ma Planeti

Učimo od njih

Narod sa najzdravijim srcima ma Planeti

Veoma interesantno istraživanje sa svojim potpuno impresivnim rezultatima, objavljeno je u britanskom...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)