Ako se ne osjećate dobro, možete otići kod doktora koji će vam preporučiti lijekove ili možete otvoriti vaš frižider. Određene namirnice svojim prirodnim sastavima vam mogu pomoći u procesu oslobađanja od bola.
Smanjite bol uz pomoć hrane
Korisne informacije
1. Ako imate glavobolju. Jedite bademe i lješnjake. Puni su magnezijuma koji spriječava proizvodnju hormona koji prouzrokuju stres. Ako već niste ljubitelj ovih grickalica, povećajte unos graha i mineralne vode.
2. Narušen san. Laka hrana kao što je riža, krompir i tjestenina potiču brži umor organizma. Ugljikohidrati utječu na regulisanje temperatoru i tjeraju naše tijelo na spavanje, i uzorkuju bolji san. Mlijeko je idealan napitak za bolji san.
3. Loše raspoloženje. Riba losos pozitivno djeluje na našu psihu, jer je bogata omega 3 kiselinama. Unosite što više morskih plodova i ribe u organizam, kako biste bili raspoloženiji.
4. Problemi sa stolicom. Najbolje rješenje je jogurt, koje pozitivno djeluje na rad crijeva. Svaki dan popijte bar jednu čašu jogurta.
5. Visok krvni pritisak. Svježe povrće, posebno špinat i brokule. Potreban vam je kalijum i zato povećajte unos i svježeg voća i povrća, tako što ćete njih jesti tokom manjih obroka. Tamna čokolada isto djeluje na smanjenje krvnog pritiska, idealna dnevna količina je oko 25 grama.
6. Uvećan holesterol. Žitarice su najbolji obrok, u kombinaciji sa svježim voćem ili voćnim jogurtom.
