Zbog želje da izgledate atraktivno i mršavije i kako biste izbjegli višak kilograma, češto puta padnete u zamku brojanja kalorija. Ali ono što u stvari trebate uraditi jeste upravo nešto sasvim drugo.
Stvari koje trebate brojati a nisu kalorije
Saznajte
4 puta sedmično da vježbate - Zašto? Zato što samo upornost pridonosi prave rezultate.
7 sati spavanja - Zato što san utječe na hormone koji regulišu glad. Što znači, što manje spavate, to ste više gladni.
8 čaša vode dnevno - Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti, metabolizam se usporava i teže mršate.
2 porcije voća i povrća dnevno - Zato što je bogato mineralima, vitaminima uz čiju pomoć ćete izbjeći potrebu za nezdravom hranom.
1 ustajanje na svakih sat vremena - Ako imate posao koji zahtjeva konstantno sjedenje. Jedno ustajanje i rastezanje može biti puno korisnije od brojanja kalorija.
