Ako vam zdravlje i kondicija nisu dovoljna motivacija za vježbanje, možda će biti seks? Vježbanjem poboljšavate svoj izgled i na taj način lakše dolazite do seksa, ali s druge strane vježbanjem raste vaša snaga, potencija i seks može biti više zabavan. Sigurno znate koliko je vježbanje važno za zdravlje, ali vjerovatno ne znate da su istraživanja pokazala direktnu povezanost između fizičke neaktivnosti i nedostatka potencije. Vježbanjem povećavate potenciju, a ujedno činite vaš seksulani život ugodnijim i zabavnijim.
Vježbanje poboljšava seksualni život
Pored zdravlja
U nastavku su osobine na kojima morate poraditi kako bi imali kvalitetan seksulni život:
• Kardio izdržljivost – za oduševljavajući seks morate izgraditi kardio izdržljivost. Time jačate vaše srce i činite da tijelo ne posustaje. Izvođenjem kardio vježbi 3 ili 4 puta sedmično tipa plivanja, trčanja, hodanja ili neke sl. aktivnosti ćete steći osjećaj uživanja u seksu.
• Mišićna izdržljivost – seks od vas zahtijeva da držite povremeno neobične poze na kraće periode, prema tome kondicija može biti samo plus za duži seks. Ako ste početnik u treningu snage, krenite sa vježbama 2 do 3 puta sedmično ili saznajte više o treningu sa tegovima kako bi izgradili svoj vlastiti program.
• Snaga – kada govorimo o održavanju određene poze – druga potrebna stvar je snaga. Osnovni trening snage će vam pomoći da je izgradite, samo prije toga opskrbite svoje mišiće sa dovoljno mase. Trebate stati kad je posljednje ponavljanje teško ali ipak izvodivo. Ako ste žena ne brinite se da ćete pretjerati, jer žene inače ne proizvode dovoljno testosterona za izgradnju velikih mišića, ali ipak stiču nevjerovatnu snagu.
• Fleksibilnost – savitljivošću možete poboljšati svoj seksulani život na način da uz što manji napor dođete do omiljene vam poze. Nakon treninga ubacite istezanje ili pak uključite jogu u svoj program. Joga je veoma relaksirajuća, smanjuje umor i poboljšava raspoloženje.
Imajte na umu da oboje, seks i vježbanje ublažavaju stres, pa redovno praktikovanje bi trebao pomoći da ostanete opušteni i sretni. Vježbanjem se povećava i želja za seksom. Uslijed pretjeranog stresa javljaju se efekti prigušivanja libida ili spolnog nagona, tako da seks ostaje po strani. Vježbanje, uz zdravu ishranu i adekvatan san može potaknuti vaš libido, tako da ste spremni za akciju.
Ne zaboravite da seks sagorijeva kalorije. Naravno da mora biti prilično intenzivan kako bi ubrzali rad srca, ali otprilike se potroši oko 8 kalorija za 5 minuta burnog seksa. Ako nastavite tako za jedan sat ćete potrošiti 88 kalorija.
To vidiš, odličan članak, a kad se krevet ljulja i problemi se jednostavnije rješavaju, pa zato narode navali...
Super članak. Jako jako koristan ;-)