Za zdrav život je dovoljno 60 sekundi

Korisni savjeti

Kada bi vam rekli da je za zdravlje potrebna jedna minuta vašeg vremena dnevno, sigurno biste pomislili da se radi o jako dobrom marketinškom triku. U ubrzanom ritmu svijeta u kojem živimo svaka minuta je dragocjena i ovi savjeti će vam sigurno dobro doći. Obratite pažnju na ovih 25 jednostavnih trikova koje možete uraditi unutar 60 sekundi.

Za zdrav život je dovoljno 60 sekundi
Foto: Unsplash

1. Čistite zube koncem - osim što će vam zubi biti bijeli i zdravi, čišćenje može da spriječi i srčani udar.

2. Rastegnite se - brzo rastezanje kad god i gdje god umanjuje tenzije i napetost.

3. Zdravo grickajte - umjesto da čekate cijelosno da ogladnite, uzmite orahe, bademe, lješnjake ili neko voće kako biste ublažili glad.

4. Izbjegavajte lift, koristite stepenice - vrijeme trajanja ovih vježbi zavisi od sprata na koji idete, ali u svakom slučaju će vam biti korisnije od čekanja lifta.

5. Probajte zdrave recepte umjesto prvog koji vam se pojavi u pretaživaču.

6. Odmorite od tehnologije.

7. Dodajte limun u vodu.

8. Birajte vježbe koje ćete raditi u narednom periodu.

9. Očistite radno mjesto i kompjuter.

10. Duboko dišite.

11. Zovite prijatelje sa kojima možete pričati i osloboditi se stresa.

12. Izmasirajte glavu.

13. Pronađite jednominutni izazov i potrudite se da obarate sopstvene rekorde.

14. Popijte čašu vode.

15. Izađite na svjež vazduh.

16. Napišite listu stvari za koje ste zahvalni.

17. Izmasirajte ruke.

18. Pijte vitamine.

19. Sredite sobu - možda vam za čišćenje treba više od minute, ali možete bar privremeno skloniti stvari koje vam smetaju.

20. Pripremite sportsku torbu ili torbu za posao. Tako se nećete oko toga brinuti naredni dan.

21. Slušajte omiljenu pjesmu.

22. Otvorite knjigu sa pozitivnim mislila i pročitajte rečenicu po izboru.  

23. Zamislite želju.

24. Pojedite kockicu čokolade. 

25. Nasmijte se.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak