Smatra se da je bolove u donjem dijelu leđa barem jednom u životu osjetila svaka treća osoba, što je dovoljan pokazatelj da se radi o iznimno ozbiljnom problemu kog posebno potiče moderni način života čovjeka
Bol u leđima i 10-minutna istezanja za olakšanje
Donji dio leđaSve osobe koje si iskusile bolove u donjem dijelu leđa, trebaju znati da je jedino rješenje njihovog problema u jačanju mišića, a sve dok nakon par dana bolovi potpuno ne prođu, 10-minutne vježbe istezanja su jedini pravi pomagač.
Ovu vježbu radim na sličan način, umjesto stopala na podu ja ispružim noge i pete su na podu, ostalo sve isto. Imam tri diskus hernije i još dvije dijagnoze na kičmi, radim ovu vježbu svako jutro, šest puta jednu i šest puta drugu nogu, koljena dotaknem sa bradom. Dodao sam, obuhvatim oba koljena rukama i povlačim prema bradi do podnošljivog bola. Ja sam preporođen čovjek. Živim bez ijedne tablete za ovu vrstu bolesti. Vježba je izuzetno učinkovita, i hvala što ste je prikazali i pokazali. Ko je radi neće se pokajati, pun je pogodak. L.p.