Neki rizici razvoja tumora dojke kao što su godine, pol i genetsko nasljeđe ne možemo kontrolisati. Međutim, jedna od najdjelotvornijih taktika uz koju se može uticati na ovu bolest je i najjednostavnija - odražvanje zdrave tjelesne težine i unos zdravih namirnica. Donosimo vam listu od šest namirnica koje vam mogu pomoći u prevenciji od ove zlobne bolesti.
Namirnice koje su dobre u prevenciji raka dojke
Korisni savjeti
Brokule
Ova namirnica ne samo što ima važnu ulogu u prevenciji, već ima i jaku djelotvornu moć u sprječavanju širenja bolesti ako je osoba već oboljela. Sa brokulom je dobro konzumirati karfiol, kupus i kelj. Ako želite sve da se pozitivno odrazi na vaše zdravlje, konzumirajte ovo povrće bar jednom tokom dana.
Bijeli i crni luk
Oni su odlični u borbi protiv masnoća, ali i preventivno sprječavaju razvoj malignih ćelija. Bijeli luk je vjekovima unazad korišten u raznim kulturama kao najdjelotvorniji prirodni lijek protiv različitih bolesti. Naučno je dokazano da adenozit iz bijelog luka sprječava zgrušavanje krvi, dok organske komponente koje sadrže i sumpor, umnajuju holesterol i preventivno sprječavaju razvoj raka. Slično kao bijeli, tako je i crni luk jako djelotvoran u borbi protiv brojnih oboljenja, pa čak i onih najtežih. Sadrži veliku količinu provitamina A, vitamin C i vitamine iz grupe B, kao i minerale kao što su kalijum, natrijum, magnezijum i željezo.
Jabuke
One su odličan izvor antioksidansa, vitamina i vlakana. Dok ih konzumirate bilo bi dobro da ih ne ljuštite jer se u samoj ljusci nalaze najbolje supstance koje su potrebe vašem organizmu kako bi se zaštitio. Ipak, potrudite se da ih fino operete, ako planirate da ih jedete neoljuštene.
Nar
Nar nosi titulu superhrane jer je bogat antioksidansima. Ali ova voćka ima još jako puno zdravih i korisnih svojstava. On je odličan za prevenciju raka dojke i prostate. Bogat je vitaminima, pa je preporučljivo da se konzumira u što većim količinama.
Orasi
Oni su bogati omega 3 masnim kiselinima za koje je otkriveno da djeluju selektivno na maligne ćelije. Oni sprječavaju daljni rast i razvoj tumora u organizmu. Bez razlike da li ga koristite kao dodatak slanim jelima ili ga koristite za grickanje, orasi svakako trebaju biti nešto što ćete unositi svakodnevno u organizam.
Riba i riblje ulje
Omega 3 masne kiseline se nalaze u ribama kao što je sardina, losos i skuša, koje uništavaju maligne ćelije. Zbog toga, vrijeme je da unesete ribu u vaš redovan jelovnik, pa se potrudite da se riba nađe na vašem tanjiru bar dva puta sedmično.
Svih 6 namirnica je odlicna prevencija protiv raka.
Što vise kretanja, aktivnosti,zdrava tjelesna tezina,pozitivno razmisljane i sto manje stresa,opuštajte se...izbjegavajte toksine..suncajte se ...smislite svoj plan zastite od raka.
Nemojte se bojati raka, nego poduzmite nesto da ga sprijecite!!!