Opustite ukočeni vrat - Body.ba

Korisne vježbe

Opustite ukočeni vrat

Piše: Body.ba

Utorak, 27.01.2015.

Opustite ukočeni vrat

Svakome se bar jednom desilo da se probudi sa ukočenim vratom i bolom. Ova pojava zna biti jako bolna, ali nema potrebe da se odmah ide ljekaru, jer isti problem možete riješiti sami u kući. Ovo je trik uz koji ćete unutar 60 sekundi opustiti vaš vrat.

1. Sa prstima napipajte bolno mjesto na vratu, tako što ćete koristiti desnu ruku, ako je bol na desnoj, a lijevu ako je bol na lijevoj strani.

2. Sa prstima pritišćite bolno mjesto. Pri tome bol mora biti intezivna, ali izdržljiva. Ako mjesto ne možete dohvatiti, umjesto prstiju upotrebite neki drugi predmet.

3. Glavu polako okrećite u suprotnu stranu od strane koja vam je ukočena, istegnite je dijagonalno, tako da bradom dotaknete rame svoje. Zadržite se u tom položaju deset sekundi, a zatim se opustite.

Na ovaj način napinjete ukočeni mišić, a sa pritiskom ga postepeno opuštate. Postupak ponovite deset puna zaredom. Umanjit ćete bol, ali ukoliko vam se ukočenost počne pojavljivati više dana za redom, vrijeme je da posjetite ljekara. 

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Imala je samo 35 kg a sada je dizačica tegova

Pobijedila anoreksiju

Imala je samo 35 kg a sada je dizačica tegova

Sophia Ellis je heroina koja je prešla put od anoreksije do takmičenja u profesionalnom dizanju tegova. Iako...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Eksplozija stomaka

Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Legendarna teretana na otvorenom Muscle Beach u Kaliforniji, mjesto je na kom su svojevremeno trenirale neke...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Srčano zatajenje uzrok tužne smrti bodybuildera

Par dana pred prosidbu

Srčano zatajenje uzrok tužne smrti bodybuildera

Srceparajuća priča o smrti 25-godišnjeg bodybuildera iz Velike Britanije Sama Standerwicka, potresla je...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Steroid bi mogao UFC šampiona koštati karijere

Jon Jones pred krahom

Steroid bi mogao UFC šampiona koštati karijere

Šampion UFC-a Jon Jones, samo par dana nakon herojskog poduhvata i velike pobjede nad Danielom Cormierom koja...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)