Stres prelomi su tipične sportske povrede, koje su rezultat umora ili pretjeranog treninga bez dovoljno odmora između vježbi. Umorni mišići od ponavljajućih stresova nisu u stanju da apsorbiraju dodatni šok tako da se preopterećenje prenosi na skelet ili kosti i uzrokuje malo pucanje ili stres prelom.
Stres prelom - marš fraktura
Korisni savjeti
Statistika pokazuje da ove povrede su najčešće povrede u tenisu, atletici, maratonima, gimnastici i košarci i u 50% slučajeva se povredi stopalo, odnosno skočni zglob.
Osim preopterećenja kao uzrokovani faktor, često je kriva i neoodgovarajuća oprema, stare sportske patike ili čvrste i nefleksibilne, ali i neodgovarajuća podloga (asfalt, led, snijeg). Dodatni rizični faktori su osteoporoza, amenoreata, atletski ženski trijas i druge.
Bol koja se povećava naporom, a umanjuje se odmorom je pravi sindrom. Svaki bolni sindrom koji se ponovi poslije odgovarajućeg odmora je dovoljan razlog da ne rizikujete i da potražite savjet od ortopeda ili traumatologa. Otok, mogući krvavi podliv i bol na dodir su dodatni znaci koji ulaze u kombinaciju.
Iscrpna doktorna anamneza je ključan trenutak u dijagnostici povrede. Konvencionalna rentgendijagnostika najčešće je od male pomoći pa se preporučuje kompjuterska tomografija, magnetna rezonanca ili skeletni snimak. Dobra mobilizacija u trajanju od 6-8 sedmica je osnova za sanaciju i rehabilitaciju.
Osnovne preventivne mjere su pravoproporcionalni i dobro organizovani trenažni proces. Postepen uvod, postepeno povećanje inteziteta i tajminga sportskih aktivnosti sa preporukom za naizmjenične alternativne aktivnosti koje vode do istog cilja, su osnova za preventivni zadatak profesionalnog trenerskog kadra. Redovne promjene starih patika su još bolja potreba, a dobra izbalansirana ishrana sa dovoljno kalcijuma i vitamina D su kultura sportskog života.