Koliko god ste umorni, pronalazak udobne poze u krevtu i njeno čuvanje tokom cijele noći može se pokazati kao jedan od najvećih problema tokom trudnoće. Loše spavanje počinje još u prvom tromjesečju, kada pritisak na mokraćni mjehur zbog povećanja materice može da vas tjera na česte odlaske u toalet.
Miran san tokom trudnoće
Bitan za buduće mame
U posljednih mjeseci trudnoće vas mogu mučiti i grčevi u nogama ili loše varenje hrane i kiselina u želucu. Posljedica svega ovoga može biti da ste previše nervozni ili uznemireni kako biste spavali, ili prosto ne možete pronaći pogodni položaj i mjesto koje će vam biti dobar oslonac za stomak.
A kada već na kraju uspijete pronaći mir, nekoliko dobrih udaraca bebe može lako da vas razbudi. Ginekolozi tvrde da je najbolja poza za spavanje tokom trudnoće ona kada spavate na lijevom boku, ali ako ste u principu navikli da spavate na stomak ili na leđa, možda će vam biti potrebno izvjesno vrijeme da se na to naviknete.
Ako vas muče kiseline ili vam nedostaje vazduha, probajte da malo gornji dio tijela podignete tako što ćete dodatni jastuk fino namjestiti ispod sebe. Nošenje grudnjaka za spavanje i pojasa za vrijeme trudnoće u trećem tromjesečju vam može obezbijediti dodatnu podršku za grudi, leđa a svakako i za stomak.
