Moderan životni tempo neminovno vodi do neugodnog osjećaja umora, a kada se taj isti osjećaj javlja hronično, onda je to znak da treba napraviti neki značajniji zaokret u sistemu življenja.
Izborite se sa umorom uz ove zdrave namirnice
Bolje od energetskih pića
Ako se sve detaljno sagleda, nameće se zaključak da energetski napici ipak nisu najbolji izbor u ovom slučaju, već bi se trebalo okrenuti nekim drugim, mnogo hranjivijim namirnicama.
Sve ove preporučene namirnice nadomještaju minimalno jedan od ključnih nedostataka (poput dehidriranosti) koji je u suštini i izazvao sami osjećaj umora, zbog toga se preporučuju:
- Mlijeko (tečnost, održavanje elektrolita u fiziološkim granicama tokom znojenja, proteini)
- Zeleni čaj (aminokiselina Teanin koja poboljšava pažnju i budnost, kofein)
- Zobene pahuljice (vlakna i UH koji ozbezbjeđuju energiju za mozak i mišiće)
- Lubenica (tečnost, energija)
- Orašasto voće (proteini, održavanje elektrolita u fiziološkim granicama tokom vježbanja, magnezij)
- Grah (vlakna, magnezij)
- Jaja (proteini, željezo, cink, vitamin B)
