Dobar dio košarkaške igre posebno opterećuje jednu nogu igrača. Kao i obično, problem proizilazi iz toga što se igrači obično mnogo češće odlučuju na šut i na same skokove sa svoje dominantnije strane.
Rješenje:
- Čučanj s jednom (dominantnom) nogom oslonjenom na klupu: 3 serije sa po 10 ponavljanja
- Jednonožno rumunsko mrtvo dizanje (dominantna noga podignuta nazad): 3 serije sa po 10 ponavljanja
