Tajna gubljenja kilograma ne leži u brojanju kalorija i brojnim trikovima za mršavljenje, već u privilnoj konzumaciji određenih namirnica. Ako se želite osloboditi masnih naslaga i počnete sa vježbama za trbušne mišiće, ove tri namirnice će biti vaši najbolji prijatelji.
Namirnice za ravan stomak
Korisni savjeti
Riba
Riba je bogata sa omega tri masnim kiselinama i proteinima. Kada vašoj ishrani nedostaje omega tri masne kiseline, važa žlijezda u mozgu koja reguliše nervni sistem je isključena, pa tako umjesto da spavate četo puta možete dobiti povećanu želju za hranom u kasnim satima. S druge strane, proteini mogu jako lako da vas zasite i da vam pomognu u sagorijevanju velikog broja kalorija.
Orasi
Ovi orašasti plodovi su idelani za podizanje nivo magnezijuma u tijelu, koji spriječavaju želju za hranom u kasnim noćnim satima. Orasi su idealna užina i zamjena za grickalice koje praktikujete inače uz gledanje omiljene TV serije ili nekog filma.
Trešnje
Poslije treninga je najbolje pojesti 100 grama trešanja, koje su moćan antioksidans koji čisti vaš organizam. Koristie ih u svojim voćnim salatama i zdravim šejkovima ukoliko želite da spriječite grčeve u mišićima i da podignete nivo energije poslije napornog treninga.
