Nekada ne jedete jer ste na dijeti, nekada nemate vremena, a nekada jednostavno niste gladni. Ukoliko želite da izgubite koji kilogram prije ljetovanja, trebate znati koliko je bitno da ne preskačete obroke jer koliko je to štetno za liniju, toliko je i štetno za zdravlje cjelokupnog organizma.
Nemojte preskakati obroke
Korisni savjeti
Preskakanje obroka je postao trend današnjice. Ali, ukoliko često preskačete obroke morate znati šta se dešava vašem organizmu upravo zbog toga.
1. Disbalanas hormona
Kada preskačete obroke povećava se nivo kortizola i čini vas nervoznim. Insulin isto tako raste, a zatim opada što dovodi do poremećaja nivoa šećera u krvi, a s tim se povećava tjelesna težina.
2. Problemi sa varenjem hrane
Vaše tijelo je naviklo da radi tokom cijelog dana, pa kada preskočite jedan obrok, organizam nema šta da razgrađuje, pa samim tim sistem za varenje hrane prestaje da radi. Za dobar metabolizam je najbolje da imate više obroka dvnevno, podrazumjeva se da su količinski manji.
3. Zadržavanje masti
Preskaknjem obroka vi zbunjujete vaše tijelo. Ono misli da izgladnjuje pa počinje da skladira masti kako bi obezbjedio energiju za naredni period.
4. Isrpljuje organizam
Preskaknje obroka usporava vas metaboloizam i čini vas umornim. Kada ne jedete, vaš metabolizam se usporava, ako kada imate redovne obroke vaš metabolizam konstatno radi a samim tim se ubrzava. Redovni obroci će vam obezbjediti brži metabolizam, a sa tim i sagorijevanje kalorija.
5. Postajete depresivni
Najvjerovatnije ste čuli za izraz "Kad sam gladan, nisam svoj", što je i tačno, jer čovjek kada je glad izgleda kao da je ljut. To se dešava zbog disbalansa hormona koji uzrokuju da se osjećate depresivno i uznemireno. Spasite sebe i sve oko vas, tako što ćete jesti redovno.
6. Mijenja vam se sistem razmišljanja
Iznenadit ćete se, ali preskakanje obroka mijenja vaš sistem razmišljanja o hrani. U vašem umu se stvara lažna slika da hrana nije prioritet - a to svakako nije dobro za vaše zdravlje.
7. Dolazi do prejedanja
Posljednje, ali ne i najmanje bitno je prejedanje. To je nešto uobičajno kod preskakanja ručka na primjer. Vaše tijelo je za vrijeme večere jako isrpljeno i upija kalorije. Tako dolazi do prejedanja, što obično rezultira bolovima u stomaku i akumuliciji viška masti i kalorija.
