Riješite se lošeg zadaha - Body.ba

Loš zadah

Riješite se lošeg zadaha

Piše: Body.ba

Utorak, 12.03.2013.

Riješite se lošeg zadaha

Niko ne voli da čuje, a još gore je da se to zna: svi imamo loš zadah. Loš zadah (poznat i kao Halitosis) može biti neugodan i težak za ljude oko vas. Neki ljudi nisu svjesni svog loše zadaha, jer se oni oko njih boje da im kažu.

„Loš zadah može da uništi mnoge veze,“ kaže John Woodall, cijenjeni stomatolog iz New Yorka.

Srećom, ovaj problem se može lako riješiti. Tome pomaže dobra oralna higijena, redovni odlasci stomatologu, kao i odbacivanje svih loših faktora (poput lijekova, prehrane) koji bi mogli vaš zadah učiniti neugodnim.

Imate li loš zadah?

Loš zadah je obično uzrokovan nakupljanjem bakterija u ustima koje stvaraju upalu i donose štetne mirise ili plinove, koji mirisom podsjećaju na sumpor, ili nešto gore.

Svi imaju neugodan zadah u određenom trenutku. Jedan od njih je kad ustanete ujutro iz kreveta.

Možda niste sigurni da je i vaš zadah loš? Najbolji način da saznate jest da pitate dobrog prijatelja ili partnera. To je savjet drugog stomatologa iz New Yorka, Tine Frangella.

Ali, postoji još jedan način da saznate, koji vam se možda neće svidjeti. Nakon što očistite zube koncem, pomirišite ga. „Ako konac ima miris krvi, onda i vi imate loš zadah u ustima,“ Woodall kaže.

Šta uzrokuje loš zadah?

Ne postoji statistika koliko ljudi na svijetu ima loš zadah. Razlog tome je što se istraživanja uvijek oslanjaju na izvještaje ljudi bez obzira da li oni mislili da imaju ili nemaju loš zadah. Samim tim, ti izvještaju ne moraju biti tačni.

Ali, istraživanja pokazuju da oko 80% lošeg zadaha dolazi od oralnog izvora. Na primjer, bolesti usne šupljine ili desni mogu uzrokovati loš zadah; kao i krajnici sa ostacima hrane, napukle plombe, ili nečiste proteze.

Nekoliko unutarnjih medicinskih stanja mogu uzrokovati loš zadah. To uključuje dijabetes, bolesti jetre, infekcije respiratornih puteva, i kronični bronhitis. Također, nećete željeti da vam doktor spominje bolesti poput refluksa kiseline, postnazalnog curenja, niti bilo koje bolesti koja uzrokuje sušenje usne šupljine.

Woodall navodi slučaj tridesetogodišnje pacijentice, koja je imala kronični loš zadah, iako je imala besprijekorne zube i vrlo čist jezik. „Radila je nalaze vezane za refluks kiseline i druge stomačne bolesti, i nakon određenih lijekova, njen se zadah poboljšao.“

Posjetite stomatologa, perite zube

Da biste izbjegli loš zadah, potrebno je da redovno posjećujete stomatologa. „Ako ne možete jednom u šest mjeseci, onda idite na pregled barem jednom godišnje,“ kaže Frangella.

Dobra oralna higijena je ključna u borbi protiv lošeg zadaha. U idealnim uslovima, trebali biste prati i čistiti zube nakon svakog obroka, da smanjite prisutnost bakterija koje uzrokuju loš miris iz vaših usta. Iako je obična četkica za zube dovoljno dobra, Frangella preporučuje upotrebu električne četkice.

„Prvi razlog zašto je ona bolja jest timer, koji mjeri vrijeme. Većina ljudi ne četka zube dovoljno dugo. Drugi razlog jesu jedinstveni pokreti koje ona čini, čime se uklanjaju sve naslage, što obična četkica nije u stanju.“

Neke vode za ispiranje usta mogu pomoći da se spriječi nastanak karijesa i smanji bakterija koja uzrokuje nastajanje lošeg zadaha. Držite se antiseptika i antibakterijskih voda za ispiranje, koje ubijaju bakterije. Ne posežite za onom vodom koja samo osvježava dah.

Pazite šta jedete

Ono što jedete utječe na ono što izdišete. To je zbog toga što se hrana probavlja, apsorbira se u krvotok i otpušta se preko pluća kad dišete.

Jedite zdravo, balansirajte prehranu i imajte redovne obroke. Određene dijete- poput ekstremnog posta i dijete sa niskim unosom ugljikohidrata – mogu uzrokovati vrlo loš zadah.

Razmislite o grickanju svježe mrkve, celera i komadića jabuke. „Dobro je uzimati vodeno povrće, poput celera, koje pomaže da očistite usta od ostataka hrane,“ navodi stomatolog Frangella.

Izbjegavajte povrće koje loše utječe na dah, poput obje vrste luka, i drugih začina. Ljudi koji redovito jedu bijeli luk, ne samo da uvijek imaju loš zadah, nego i specifičan miris tijela.

Šest načina da poboljšate zadah

Slijedi lista od 6 načina kako da se riješite lošeg zadaha, možda zauvijek.

- Ostanite hidratizirani. Ako ne možete oprati zube odmah nakon jela, pijte puno vode, koja može ubrzati proces čišćenja štetne bakterije i ostataka između zuba. Mlijeko također može pomoći da otklonite loše mirise. A potrebno je i da izbjegavate pića koja sadrže šećer.

- Nemojte piti mnogo kafe. Možda jeste ukusna, ali ima miris kojeg se vrlo teško možete riješiti. Razmislite o pijenju biljnih čajeva umjesto toga. Zeleni čaj je odličan izbor.

- Nemojte pušiti. Cigarete i slični proizvodi mogu da pokvare svaki zadah. Kod nekih ljudi to djeluje gore nego kod ostalih.

- Smanjite unos alkohola. Alkohol može isušiti usta. Previše piva, vina i drugih pića, može da pogorša vaš dah da to djeluje 8 do 10 sati nakon konzumacije.

- Žvačite žvake bez šećera. Ako žvačete žvaku 20 minuta nakon obroka možete poboljšati tok sline u ustima. Žvake koje imaju 100% ksilitola umjesto šećera, smanjuju karijes, djeluju kao hlađenje u ustima i daju svjež dah.

- Pazite sa bombonama za svježiji dah. Bombone osvježivači koji ne sadrže šećer su dobri za brzo djelovanje i rješavanje problema, ali one su samo maska lošem zadahu i ne uklanjaju štetne bakterije. Ako želite pak posegnuti za šećernim bombonama nakon obroka, to ne radite nipošto. Šećer iz bombona će samo pogoršati problem.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Imala je samo 35 kg a sada je dizačica tegova

Pobijedila anoreksiju

Imala je samo 35 kg a sada je dizačica tegova

Sophia Ellis je heroina koja je prešla put od anoreksije do takmičenja u profesionalnom dizanju tegova. Iako...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Eksplozija stomaka

Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Legendarna teretana na otvorenom Muscle Beach u Kaliforniji, mjesto je na kom su svojevremeno trenirale neke...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Srčano zatajenje uzrok tužne smrti bodybuildera

Par dana pred prosidbu

Srčano zatajenje uzrok tužne smrti bodybuildera

Srceparajuća priča o smrti 25-godišnjeg bodybuildera iz Velike Britanije Sama Standerwicka, potresla je...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Steroid bi mogao UFC šampiona koštati karijere

Jon Jones pred krahom

Steroid bi mogao UFC šampiona koštati karijere

Šampion UFC-a Jon Jones, samo par dana nakon herojskog poduhvata i velike pobjede nad Danielom Cormierom koja...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)