Srčana oboljenja su prva na listi smrtonosnih, odnosno onih oboljenja koja su najčešći uzročnici fatalnih posljedica po čovjekovo zdravlje. Zbog toga, ovom problemu treba pristupiti preventivno, te unaprijed omogućiti svome srcu zdravo i neometano funkcionisanje.
Savjeti za očuvanje zdravlja srca
Najvažniji organ
Postoje dvije vrste brige za zdravlje srca, jedna je njegovo povremeno izlaganje opterećenjima kako bi bilo primorano da ostane u dobroj formi, a druga je čuvanje od negativnih uticaja okoline i pravljenja pozitivne klime oko sebe, te unos zdravih materija koje su u direktnoj vezi sa zdravljem.
Spavajte dovoljno
Osobe koje imaju uredan san, imaju za 45 posto manji rizik od dobijanja srčanog udara u odnosu na osobe koje imaju problema sa snom. Kao odličan uvod za lakše utonuće u san nameće se fizičko vježbanje u trajanju od barem pola sata.
Družite se, ali bježite od buke
Čovjek je društveno biće pa uopšte ne čudi to što samci imaju povećanu smrtnost u odnosu na osobe koje život provode uz partnera. S druge strane, buka poput one na kakvoj su zasnovani današnji izlasci, te stan na poziciji zbog koje je izložen jakim uticajima s vana, vode do povećanja rizika od srčanih oboljenja do 12 posto.
Dišite pravilno i izbjegavajte zagađen vazduh
Šest udaha u roku od 30 sekundi smanjuju krvni pritisak, baš kao i duboko udisanje prilikom fizičkih aktivnosti. Osim toga, barem jednom sedmično treba dozvoliti svojim plućima da udišu potpuno čist zrak iz prirode, jer nakupljanje zagađenih čestica utiče na rad karotidnih arterija i može dovesti do fatalnih posljedica u vidu srčanog udara.
