Simptomi koji pokazuju da se loše hranite

Pazite na ishranu

Ubrzan način života otežava da opazimo suptilne promjene koje se dešavaju u našem tijelu. Kao što ističu eksperti, čovjekovo tijelo jako rano počinje da pokazuje razne simptome i prije nego mi samo opazimo da nešto nije u redu sa nama i našim tijelom. 

Simptomi koji pokazuju da se loše hranite
Foto: Unsplash

Loš kvalitet kose

Ispucani vrhovi, opadanje kose, pretjerano masna kosa i prhut su znaci da se laše hranite i da vam u organizmu nedostaju proteini, zdrave masti, željezo, cink, i vitamin C. Kosa prva počinje da šalje poruke da se nepravilno hranite. 

Vidljivi znaci starenja

Starenje niko ne može izbjeći, ali suhu kožu i pojavu bora da. Sušenje kože i pojava bora se nekada pojavlajuju zbog nedovoljnog unosa vitamina, odnosno voća i povrća.

Loše stanje usne šupljine

Upala nepca, često krvarenje zubi, ispadanje zuba i promjene na jeziku ukazuju da kroz isharnu unosite jako puno nezdravog šećera. Možda vi ne jedete puno slatkiša svaki dan, ali konzumirate sokove i drugu hranu za koju ne znate da sadrži šećer.

Naglo mršanje i debljanje

Bilo kakva promjena tjelesne težine je znak neravnoteže, a istraživanja pokazuju da se tokom vremena to pretvara u rak. Zbog toga, vodite računa šta i koliko jedete.

Problemi sa koncentracijom i pamćenjem

Ako primjetite da često zaboravljate stvari, da loše pamtite i teško se koncentrišete, vjerovatno ne unosite dovoljno omega 3 masne kiseline, koje su neophodne za pravilno funkcionisanje mozga. 

Umor i iscrpljenost

Brojni ljudi se žale na umor i iscrpljenost a nikada ne pomisle da im se to dešava upravo zbog nezdrave i nekvalitetne ishrane. 

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak