Postoje ljudi koje jednostavno prehlada i grip uvijek preskoče i imaju veoma jak imunološki sistem. Savjeti ljudi koji nisu nikada bolesni bi mogli pomoći i vama, obezbjeđujući tako sebe da ovu narednu sezonu provedete zdravo, tako što će vas svi virusi zaobići. Donosimo vam neke od njihovih tajni.
Tajne zdravih ljudih
Korisni savjeti
1. Masaža
Masaža može da umanji osjećaj anksioznosti uzorkovanog velikim stresom. Dovoljno je da se jednom mjesečno odete na masažu.
2. Tuširanje hladnom vodom
Osobe koje su skoro uvijek zdrave ističu da im hladan tuš pomaže kada osjećaju nedostatak energije ili kada imaju jake glavobolje. Hladnom vodom usred zime je dovoljno da se tuširate punih 60 sekundi.
3. Perite ruke
Pranje ruku je prva aktivnost koja se preduzima ako želite spriječiti prenos bakterija. Ruke sa sapunom biste trebali prati najmanje 20 sekundi.
4. Konzumacija vitamina C i cinka
Za prevenciju od prehlada je korisno da se konzumira hrana bogata vitaminom C, a za spriječavanje virusa da se razmnože se preporučuje cink. Znači, kako se ne biste prehladili pijte vitamin C, a ukoliko se već prehladite, konzumirajte cink kako bi vam ta prehlada što brže prošla.
5. Konzumirajte puno luka
Luk je bogat antioksidansima koji stimulišu imunološki sistem i bore se protiv raznih upala.
6. Razmišljajte pozitivno
U jednim istraživanjima, učesnici koji su imali povećanu aktivnost u predjelu mozga povezanog sa pozitivnim stavom, su proizvodili veću količinu antitjela gripe. Ukoliko ne možete često biti pozitivni, eksperti savjetuju da se trudite da ne bude onda previše negativni.
