Uticaj odgođenog hranjenja (posta) na organizam - Body.ba

Sa aspekta zdravlja

Uticaj odgođenog hranjenja (posta) na organizam

Piše: Kenan Hadžihalilović

Četvrtak, 19.08.2010.

Uticaj odgođenog hranjenja (posta) na organizam

Dobro je poznato da prehrambene navike, san i učestalost hranjenja apsolutno imaju uticaj na ljudsko zdravlje.

Još od davnina ljudi su postili zbog religijskih uvjerenja i/ili zdravstvenih razloga.  Sa aspekta zdravlja cilj posta je pročišćavanje od štetnih materija, a također tu je i niz drugih benefita koje možete ostavriti postom, poput smanjenja potkožnog masnog tkiva, poboljšanja krvne slike, poboljšanja pshičkog stanja i slično.

Trenutne studije, procijenile su efekte dugotrajnih modifikacija unosa hrane na inflamatorne markere i biohemijske parametre kod 40 zdravih osoba normalne težine ( 20 žena u starosti između 20 i 38 godina, te 20 muškaraca starosti od 23 do 39 godina  sa BMI u rasponu 18.5–24.9) koji su postili i drugih 28 zdravih ljudi istih godina koji su također imali isti BMI, a koji nisu postili u toku ovog istraživanja.

Serum interleukin-6, C-reaktivni protein (CRP), homocystein, vitamin B12, folat, ukupni holesterol, trigliceridi, LDL, i HDL nivoi su mjereni u ovom istraživanju.

Rezultati su demonstrirali da odgođeno hranjenje sa prekidima, u modelu kao sto je Ramazan, ima mnoge pozitivne efekte na inflamatorni status organizma i na riziko faktore za kardiovaskularna oboljenja, kao što su homocistein (abnormalna razina ove aminokiseline dovodi do pojave ateroskleroze), C-reaktivni protein (osobe koje imaju visoke razine C-reaktivnog proteina imaju dvaput veći rizik za moždani udar, triput veći rizik za srčani infarkt i četiri puta veći rizik za obolijevanje perifernih krvnih žila) i totalni udio dobrog holesterola - HDL.

Ramazan je religijski mjesec u Islamu u toku kojeg Muslimani ne konzumiraju hranu i ne unose vodu u toku dana. Trajanje ne konzumiranja hrane i pića je obično oko 12 sati na dan i to u trajanju od mjesec dana što čini Ramazan modelom odgođenog hranjenja.

Također i u drugim religijama postoje određne vrste posta, a postoje ljudi koji poste isključivo iz zdravstvenih razloga, jer su prepoznali post kao odličan način za prevenciju od raznih oboljenja.

A kakva je situacija sto se tice nestalnog unosa nutritijenata, da li dolazi do katabolizma misica?

- Ado

Nedelja, 05.09.2010. 01:35,

Prijavi neprimjeren komentar


A ovisi od niza faktora... od aktivosti tokom dana, metabolizma, o kvaliteti obroka koje imas i slicno. ukratko, moguce je da dodje do toga.

- brutalee

Nedelja, 05.09.2010. 17:29,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Šta se desi kada pijete pivo 30 dana uzastopno?

Pola litra svakoga dana

Šta se desi kada pijete pivo 30 dana uzastopno?

Naučno istraživanje kojim je urednik Bright Side-a odlučio jednom za sva vremena ispitati tvrdnje da je pivo...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Neuništivi kraljevi sa preko 700 mečeva u eliti

Važnost zdravog života

Neuništivi kraljevi sa preko 700 mečeva u eliti

Držati se perfektno svih pravila i živjeti životom profesionalnog sportiste tokom cijele karijere, jeste...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Koristila je steroide 90-ih, ovako izgleda danas

Žene i testosteron

Koristila je steroide 90-ih, ovako izgleda danas

Denise Rutkowski je devedesetih godina prošlog vijeka bila više od zgodne fitness takmičarke, a onda se...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Narod sa najzdravijim srcima ma Planeti

Učimo od njih

Narod sa najzdravijim srcima ma Planeti

Veoma interesantno istraživanje sa svojim potpuno impresivnim rezultatima, objavljeno je u britanskom...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)