Zašto se najviše debljamo oko struka?

Korisni savjeti

Masnoće na trbuhu povezane su sa razinom stresa, tvrde nutricionisti. Kad smo pod stresom, kortizol se otpušta iz naših nadbubrežnih žlijezda i uzrokuje da se masnoće koncentriraju na trbuhu. Nedavna istraživanja Univerziteta Yale utvrdila su, da čak i vitke žene imaju veću vjerojatnost da se udebljaju na trbuhu ako su konstantno pod stresom.

Zašto se najviše debljamo oko struka?

I sve što jedete vam se "lijepi" za vaš trbuh? Pročitajte zašto je to tako česta pojava i kako se to može spriječiti.

Brašno

"Pivski stomak" nije najčešće posljedica piva već i žitarica. Takve osobe jedu veliku količinu proizvoda od brašna sa visokim glihemijskim indeksom. Današnje žitarice, čak i integralne, su u suštini hibridi koji mogu da imaju i do deset puta više glutena, od žitarica od prije 50 godina.

Stres

Stres utječe na hormone. Kortizol se proizvodi od iste žlijezde koja proizvodi adrenalin. Kortizol je posljedica hroničnog stresa i može da se nakupi i da uzrokuje hormonalnu neravnotežu i sabiranje sala na trbuhu.

Kod žena koje imaju neuravnotežen estrogen, previše ili premalo, isto tako može doći do nakupljanja sala na trbuhu. Kod muškaraca, neravnoteža testosterona je pogubna za njihovu dobru liniju. 

Utjeha u hrani

Ako stresne situacije ublažavate tako što utjehu tražite u hrani koja je puna rafiniranog šećera i jednostavnih ugljikohidrata i loših masti, očekujte veliki stomak. Potrudite se da pronađete drugi način kako biste umanjili stres.

Nesanica

Kvalitetan san je jako bitan korak do ravnog stomaka. Osam sati je poželjno ukoliko želite da osjetite sve beneficije dobrog sna. Ako spavate nemirno ili ako imate problema dok zaspete, pijte kafu samo u jutarnjim satima. Opustite se prije nego krene na spavanje. Potrudite se da u spavaćoj sobi ne bude svjetla, i da sva elektronika bude ugašena. 

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak