Tokom zimskog perioda se manje krećemo, a da ne spominjemo sve silne praznike koji nas čekaju i tokom kojih imamo jedinstvenu obavezu, da pojedemo sve što se napravi. Upravo zbog ovih razloga, zimi je puno lakše da se natalože nepoželjni kilogrami. Kako biste riješili taj problem, konzumirajte redovno ove namirnice koje će vam pomoći u procesu mršanja.
Zimske namirnice od kojih se mrša
Zdrave namirnice1. Mrkva
Tokom zime meso zamjenite povrćem, kako biste umanjili unos kalorija. Mrkva je odlična opcja, jer će vas držati sitim i umanjit će apetit.
2. Špinat
Sadrži duplo više vlakana od ostalog povrća, što ga čini idealnim izborom za mršanje. Osim toga, špinat sadrži antioksidanse, koje će obezbjediti potrebnu energiju za hladne dane.
3. Krompir
Mnogi smatraju da krompir ne pomaže kod mršanja, ali suština je da je odličan izbor ukoliko želite da istopite kilograme. Kuhani krompir i pire konzumirajte nekoliko puta sedmično i odstranite masne naslage u donjem dijelu stomaka.
4. Luk
Sadrži mineral koji pomaže ćelijama da brže odgovore na insulin, a sa tim se svakako drži nivo šećera u krvi pod kontrolom.
5. Rotkvice
Bogate su vlaknima i vodom, pa se sa njim lako puni želudac i duže ćete biti siti. Iskoristite rotkvice kao mezu ili grickalice kako biste se držali dalje od nezdrave hrane.
