Znakovi koji ukazuju na nedostatak proteina

Korisni savjeti

Nedostatak proteina je posebno bitna pojava koju trebate pratiti ukoliko vježbate i oblikujete vaše tijelo u ljetnom periodu. Otkrijte signale koje vaše tijelo šalje i skoncentrišite se na češći unos mesa, mlijeka, orašastih plodova i mahunarki.

Znakovi koji ukazuju na nedostatak proteina

1. Imate povećanu želju za slatkišima

Iako je logičnije da vam bude uvećana želja za jajima ili mesom, realnost je drugačija. Jedna od najznačajnijih funkcija proteina je da održavaju nivo šećera u krvi, pa zato njihov nedostatak u organizmu povećava želju za slatkišima.

2. Ne možete se skoncetrisati

Izbalansiran nivo šećera je bitan kako biste ostali fokusirani. Kada vam nedostaje proteina, vaš nivo glukoze varira i uzrokuje dekoncentraciju. 

3. Opadanje kose

Proteini jačaju i štite organizam, pa ako se umanji njihova količina, povećavaju se šanse da vam kosa sve više opada i da vam dlaka slabi. 

4. Osjećaj slabosti

Vjerovatno ste do sada naučili da su proteini jako bitni za mišiće, pa svaka malaksalost ili mrzovoljnost se povezuju sa nedostatkom istih u tijelu. 

5. Često ste bolesni

Umanjen obim bicepsa nije najveći problem koji može da se javi u procesu nedostatka proteina. Ako ste često bolesni i prehlađeni, odnosno da vam imunitet stalno pada, to je još jedan znak da imate nedostatk proteina. 

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak