Bivši šampion u boksu i sadanšnji personalni fitnes trener Michael Olajide, koji ujedno i trenira sa prekrasnom Limom je otkrio na koji se način ona vratila u formu nakon poroda. Samo osam sedmica nakon porođaja, Adriana Lima je zablistala na reviji Victoria's Secret za donji veš. Ona sama priznaje da to ne bi uspjela uraditi, da nije trenirala sa personalnim trenerom dva puta dnevno.
Izgledajte kao Viktorijini anđeli
Ljepotice
Treninzi su se sastojali od vježbi sa konopcem za preskaknjem, aerobnim vježbama i boksom. Michael naglašava da ne treba žena biti manekenka kako bi se počela brinuti o svome tijelu. Njegov program "Sleekify" sadrži kardiovaskularne vježbe, čiji je cilj jačanje mišića, a ono što će se mnogima dopasti jeste činjenica da se u treningu ne koriste tegovi. Sa ovim vježbama je moguće sagorijeti oko 1000 kalorija, zbog čega su rezultati brzo vidljivi.
Ako ste mislili da je preskaknje konopca namjenjeno samo djevojčicama, razmislite ponovo - Michael tvrdi da je ta vježba jedna od najdjelotvornijih za oblikovanje tijela. Mnogi ljudi i ne znaju za sve dobre strane koje nosi preskaknje konopca. Ako želite biti u dobroj formi, njegov savjet vezan za ishranu je taj, da o njoj razmišljate kao o gorivu i da se uzdržavate od emocionalnih prejedanja.
Isto tako sugerira da najobilniji obrok treba da vam bude onaj koji jedete popodne, osim ako ne radite posao koji zahtjeva težak fizički rad. U tom slučaju, najobilniji obrok vam treba biti doručak, kako biste imali dovoljno energije.
