Praćenje naučno utemeljenih programa korisno je i svakako preporučljivo, ali mnogi izostave jedan vrlo važan faktor: odmaranje ili regeneraciju. Ako se ne regenerišeš na odgovarajući način, tvoj rast neće biti optimalan.
Kako rasti u danima kada ne trenirate?
Korisne smjerniceU danima odmora, mnogi vježbači dramatično smanjuju unos kalorija, vode i ugljikohidrata. No, mogu li te navike zaista pomoći u oporavku dugoročno? Potražite odgovor u sljedećih šest korisnih nutricionističkih smjernica.