"Nabacila sam kilograme ali me nije briga" - Body.ba

Perfektan primjer

"Nabacila sam kilograme ali me nije briga"

Piše: Body.ba

Utorak, 06.02.2018.

"Nabacila sam kilograme ali me nije briga"

Njemačka fitness blogerica Nessa Spehere, četrdesetogodišnjakinja je koja svojim primjerom tjelesne transformacije razbija najveći mit u kog ljudi vjeruju, a koji govori da je za dobru tjelesnu formu važno smanjiti kilažu.

Iako fitness stručnjaci stalno upozoravaju da vaga nije jedino, a prvenstveno ne najbolje mjerilo tjelesne forme, velika većina ljudi i dalje slijepo vjeruje kazaljci vage i zaboravlja na preciznost koju pružaju metar i mjerač indeksta tjelesne masnoće.

Njemica sa adresom u Luksemburgu Nessa Sphere, jedna je od onih osoba koje nikada nisu morale brinuti o tome šta i koliko jedu. Ipak, kada je počela raditi u finansijama i dobila prvenstveno sjedeći posao, osjetila je da se njena tjelesna forma kvari ali posebno to da je stalno umorna i pod stresom. Stoga se odlučila na promjenu životnog stila.

Kako joj je trening poslije posla predstavljao gubljenje ono malo slobodnog vremena u radnoj sedmici, počela je trenirati prije posla, a na ustajanje u 5 ujutro se ubrzo navikla i to joj je, kako i sama kaže, postao najdraži dio dana.

Kada je vježbanjem dostigla vrhunac promjene prve barijere koje su joj donijele stagnaciju, shvatila je da nešto mora početi mijenjati i u ishrani. Zaključak je bio da se problem krije u tome što nije imala tačno određene porcije i to da često preskače obroke. I taj segment je uredila, počela je jesti svaka tri sata, odnosno 5 do 6 obroka u danu a svi zajedno su nosili oko 2000 kalorija.

Čvrsto držanje takvog sistema kroz 11 mjeseci napravio je nevjerovatnu razliku na njenom tijelu. Ono što je možda i najinteresantnije je to što sada na vagi teži 2 kilograma više nego kada je bila potpuno van forme i kada je imala masne naslage.

"Nabacila sam kilograme, ali me nije briga. Nakon što sam objavila fotografije svoje transformacije, dobila sam nekoliko poruka u kojima je pisalo da sam napravila grešku u brojevima i da nije moguće da sam sada teža. Pa, dozvolite mi da vam kažem da je to potpuno moguće i tačno. Ne dozvolite da mislite nešto lošije o sebi radi glupog broja na kom bi željeli da budete", napisala je Nessa uz fotografiju koja je i zbunila većinu prosječnih osoba.

Primjer ove atraktivne dame upravo predstavlja idealnu demonstraciju onoga što stalno ponavljamo - mišić je teži od masnoće, a tjelesna forma se najbolje prati fotografisanjem napretka svake sedmice, te mjerenjem obima struka i ekstremiteta. Broj kilograma na vagi nikoga ne trebaju obeshrabriti.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


IZDVOJENE TEME

>Optimalno trajanje treninga od 30 do 40 minuta

Evo i zašto

Optimalno trajanje treninga od 30 do 40 minuta

Mnogi ljudi se pitaju koliko je optimalno trajanje treninga za maksimum efikasnosti, kako na sam rast mišića,...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Bezglutenski muffini bez šećera

Nutribullet ekstraktor

Bezglutenski muffini bez šećera

Griz je poslastica našeg djetinstva i malo nas je koji ga nismo sa slašću jeli. Ova varijanta griza je nešto...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>9 najboljih vježbi koje sigurno ne radite

Nove ideje

9 najboljih vježbi koje sigurno ne radite

Fitness stručnjaci strogo preporučuju dorađivanje i mijenjanje trening programa svakih 4 do 6 sedmica, a sve...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)