Njemačka fitness blogerica Nessa Spehere, četrdesetogodišnjakinja je koja svojim primjerom tjelesne transformacije razbija najveći mit u kog ljudi vjeruju, a koji govori da je za dobru tjelesnu formu važno smanjiti kilažu.
"Nabacila sam kilograme ali me nije briga"
Perfektan primjer
Iako fitness stručnjaci stalno upozoravaju da vaga nije jedino, a prvenstveno ne najbolje mjerilo tjelesne forme, velika većina ljudi i dalje slijepo vjeruje kazaljci vage i zaboravlja na preciznost koju pružaju metar i mjerač indeksta tjelesne masnoće.
Njemica sa adresom u Luksemburgu Nessa Sphere, jedna je od onih osoba koje nikada nisu morale brinuti o tome šta i koliko jedu. Ipak, kada je počela raditi u finansijama i dobila prvenstveno sjedeći posao, osjetila je da se njena tjelesna forma kvari ali posebno to da je stalno umorna i pod stresom. Stoga se odlučila na promjenu životnog stila.
Kako joj je trening poslije posla predstavljao gubljenje ono malo slobodnog vremena u radnoj sedmici, počela je trenirati prije posla, a na ustajanje u 5 ujutro se ubrzo navikla i to joj je, kako i sama kaže, postao najdraži dio dana.
Kada je vježbanjem dostigla vrhunac promjene prve barijere koje su joj donijele stagnaciju, shvatila je da nešto mora početi mijenjati i u ishrani. Zaključak je bio da se problem krije u tome što nije imala tačno određene porcije i to da često preskače obroke. I taj segment je uredila, počela je jesti svaka tri sata, odnosno 5 do 6 obroka u danu a svi zajedno su nosili oko 2000 kalorija.
Čvrsto držanje takvog sistema kroz 11 mjeseci napravio je nevjerovatnu razliku na njenom tijelu. Ono što je možda i najinteresantnije je to što sada na vagi teži 2 kilograma više nego kada je bila potpuno van forme i kada je imala masne naslage.
"Nabacila sam kilograme, ali me nije briga. Nakon što sam objavila fotografije svoje transformacije, dobila sam nekoliko poruka u kojima je pisalo da sam napravila grešku u brojevima i da nije moguće da sam sada teža. Pa, dozvolite mi da vam kažem da je to potpuno moguće i tačno. Ne dozvolite da mislite nešto lošije o sebi radi glupog broja na kom bi željeli da budete", napisala je Nessa uz fotografiju koja je i zbunila većinu prosječnih osoba.
Primjer ove atraktivne dame upravo predstavlja idealnu demonstraciju onoga što stalno ponavljamo - mišić je teži od masnoće, a tjelesna forma se najbolje prati fotografisanjem napretka svake sedmice, te mjerenjem obima struka i ekstremiteta. Broj kilograma na vagi nikoga ne trebaju obeshrabriti.