Vjerovatno ste nekad gledali kroz prozor po kišnom vremenu i razmišljali da li da preskočite trening. Odgovor nauke na to je da izađete napolje. U takvom stanju ćete vjerovatno raditi jače i čak sagorjeti dodatne kalorije.
Trebate li vježbati po kiši?
Nauka odobrava
Istraživanje provođeno pod palicom japanskih istraživača je posmatralo sedam momaka koji su bili smješteni u klimatske komore, koje repliciraju vremenske uslove. Istraživanje, koje je objavljeno u Internacionalnom žurnalu sportske medicine, natjeralo je momke da trče po hladnom kišovitom vremenu, a kasnije i bez kiše po 30 minuta. Tu su mjerili disanje, temperaturu kože, potrošnju kisika, napor mišića i nivoe stresa.
Bez čuđenja, momci su napornije radili i postali hladniji u kišnim uslovima, a također su sagorjeli malo više energije i osjećali se čišćima.
Iznenađujuće, objavljena su razna istraživanja utjecaja vremenskih uslova na trening. Mnoga uključuju mnogo ispitanika da rade u hladnim uslovima, trčeći na traci pod vrlo niskim temperaturama.
Neki navode da s tim može doći do ugrožavanja sportske izvedbe, ali nedostatak se pokrije sa povećanim sagorijevanjem kalorija.
Ali, u konačnici, ne postoji zapravo nikakva mana vježbanja vani, bez obzira na hladno vrijeme.
naravno da treba...pa niko nije od secera..:))))