Za ubitačne noge kao Severinine - Body.ba

Kako do njih?

Za ubitačne noge kao Severinine

Piše: Body.ba

Subota, 02.11.2013.

Za ubitačne noge kao Severinine

Severinin lični trener je otkrio tajnu njenih vitkih i zategnutih nogu. Ona sa Markom radi tri puna sedmično, a prije nastupa i duplo više. Nije tajna da Severina mukotrpno vježba kako bi izgledala baš tako kako izgleda, a to je bombastično. Njen trening se sastoji od vježbi koje se izvode na TRX spavama za vježbanje.

Za drugi ciklus vježbanja ona radi kardio, kako bi postigla kondicija. To radi na orbitreku, statičnom biciklu ili na veslačkom ergometru.

Vježbe koje su osmišljene samo za nju, ciljaju na sve mišićne grupe, zbog same prirode njenog posla koji se sastoji od brojnih koncerata i raznovrsnih koreografija za koje treba biti u savšenoj formi.

Dok za čvrste kukove i butine, Marko Papa otkriva tajnu "Za izdužene i čvrste mišiće u prednjem dijelu butina, prepoučuju se tri zlatne i jednostavne vježbe. To su čučnjevi, iskorak i vježba koja se zove "marinac". To je sklop uzastopnog ponavljanja čučnjeva, skoka i sklekova."

Neka neko ostavi video za vazbu marinac.. Hvala!

- Milena

Ponedeljak, 11.11.2013. 01:31,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


IZDVOJENE TEME

>7 navika koje ubrzavaju starenje

Neke će vas iznenaditi

7 navika koje ubrzavaju starenje

Još uvijek niko nije pronašao magičan štapić koji će zaustaviti starenje, ali sami sebi možete bar malo...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Dodajte ovo prvoj kafi i bićete vedri čitav dan

Napunite baterije

Dodajte ovo prvoj kafi i bićete vedri čitav dan

Mnogi konzumiraju jutarnju kafu kako bi se rasanili i stekli volju za početak dnevnih obaveza. Međutim, ako...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Spržite 100 kalorija s ovim jednostavnim trikovima

Nije nemoguće

Spržite 100 kalorija s ovim jednostavnim trikovima

Tražite li način za veću potrošnju kalorija bez svakodnevnog odlaska u teretanu? Često nemamo vremena za...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)