Podizanje na vratilu tako da se dlanovi okrenu prema tijelu i gdje je cilj podići se toliko da brada dođe iznad vertikalne šipke za koju se vježbač drži, u svijetu je poznato pod nazivom "chin-up". Ova vježba iziskuje prije svega ogromno zalaganje bicepsa i redovnim izvođenjem rezultira značajnim razvojem ovih atraktivnih mišića.