Biste li češće podigli tegove kad biste znali da bi vam izoštrili misli? Dokaz postaje jači – vježbanje, čak i nešto jednostavno kao trening dizanja tegova je jedan od boljih načina da se zaštiti memorija, izoštri razmišljanje i spriječi demencija, Alzheimerova bolest i druga neurološka stanja. Zadnja istraživanja pokazuju da šestomjesečno ograničenje treninga snage usporava demenciju kod žena starijih od 70 godina.
Može li vas vježbanje učiniti pametnijim?
Istraživanja kažu DAAli, ova vijest nije važna samo za ljude starije dobi. Istraživanja koja su uključivala mlađe ljude pokazuje ih pametnijima, oštrijima i mentalno bržim nakon vježbanja. Zapravo, postoji mnoštvo impresivnih istraživanja u zadnje vrijeme vezano za vježbanje i um.
Mladi muškarci u Irskoj su imali bolje rezultate na igricama mozgalicama nakon aerobnih vježbi.
Istraživanja prošle jeseni su testirala ljude na pitanja prepoznavanja i kognitivno uparivanje, i kasnije su to ponovili nakon što su vozili stacionirani bicikl. Usporedili su te rezultate s onim ljudima koji su sjedili cijelo vrijeme. Muškarci koji su vozili bicikl znatno su poboljšali rezultate, za razliku od drugih.
Po uzroku krvi, nakon vježbanja ljudi imaju veću razinu moždanog neurotrofičnog faktora, proteina koji pospješuje zdravlje neurona.
Prošlogodišnje istraživanje američkih naučnika donijelo je nova objašnjenja o djelovanju vježbanja na memoriju: to zapravo pojačava veličinu hipotalamusa, dijela mozga koji je odgovoran za pamćenje i prostorno razmišljanje. Istraživanje je obuhvatilo grupu ljudi u pedesetim, šezdesetim i sedamdesetim godinama, prije nego su se uključili u jednostavan program hodanja 40 minuta 3 puta sedmično jednu godinu dana.
Niste uvjereni? Tim istraživača na Univerzitetu u Illinoisu je došao do otkrića da djeca izoštravaju razmišljanje i brže uče kad su formi i redovno vježbaju, u odnosu na onu djecu koja ne vježbaju. Oni su imali veće rezultate i imali više sposobnosti u mulit-taskingu i prisjećanju informacija. Ali, nekako ova informacija ne dopire do ljudi kako bi trebala. Svi znamo da stariji ljudi koji se kreću su spretniji od onih koji ostaju u kući. Prema tome, često odbijamo ovakva istraživanja bez razmišljanja šta ona zapravo za nas znače.
Ali, ako izvršnici i menadžeri smatraju da pauzu za ručak najbolje iskoristiti u teretani jer će im doći nova ideja odmah potom, zar ne mislite da bi oni razmjenjivali ideje na squash terenu umjesto u salama za sastanke?