Ako se želi potaknuti rast mišića, tada se on sam mora prisiliti na rad. Naginjanje prema naprijed i njihanje tijela koje omogućava lakši izbačaj težine, pravi su način za eliminisanje samog napretka bicepsa.
1
1/6
6. greška: Korištenje inercije
6 najgorih stvari koje se rade za jačanje bicepsa
Ја само дркам и дркам и дркам ... Наравно да дркам с обе руке и то једну седмицу левом, а другу десном руком. Моји бицепси су огромни и лепо обликовани.