Četiri osnovne vježbe u bodybuildingu i powerliftingu su: Mrtvo dizanje, čučanj, bench potisak i potisak ramenima (potisak iznad glave). Dizanje na vratilu i veslanja su fenomenalne vježbe također spadaju među važne, ali ono što treba da bude okosnica treninga za razvijanje snage su prve četiri vježbe. Zbog toga je važno što prije ovladati njima i nikada ih ne preskakati.
1
1/10
1. Ovladavanje sa "četiri velike"
Najbolje strategije povećanja snage
