Prvi i osnovni razlog ili bolje rečeno opravdanje zbog čega ljudi ne brinu o svojoj tjelesnoj formi i ne vježbaju, kratka je rečenica koja glasi: "Nemam vremena". S milionima osoba koji koriste tu vrstu opravdanja, veliki Arnold Schwarzenegger se obračunao u legendarnom motivacionom intervjuu sljedećim riječima:
"Spavaj brže - imaš vremena, ti praviš vrijeme!"
Arnold poručuje
"Svi imaju problem s vremenom, ali dan traje 24 sata, a mi spavamo 6. Znam da će neki reći, 'čekaj, meni treba 8', ja taka kažem - 'spavaj malo brže'. Jer suština je da imamo 6 sati za spavanje, 24 sata dostupna, tako da je sad 18 sati dostupno za: posao, porodicu, hobije, i također da se nauči nešto novo, ili da se uradi nešto novo. To jednostavno može biti kada želite naučiti novi jezik, ili ste donijeli odluku da želite pročitati novu knjigu svake sedmice, ili ste rekli, 'ići ću da dovedem u formu svoje tijelo'.
Tako da ćete izdvojiti taj sat vremena i reći, 'trenirat ću taj sat vremena svakoga dana'. Ovo je za većinu ljudi veliki izazov, ali je potpuno isplativ.
Ja im mogu to reći, jer različite stvari sam radio kada sam došao u ovu zemlju. Išao sam u školu, radio na građevini, trenirao sam svojih pet sati dnevno, išao sam na časove glume od 8 sati navečer do ponoći, sve te stvari! Želio sam biti siguran da od 24 sata dana, ja ne protračim ni jedan jedini sat. Ti sati su previše vrijedni.
Imam običaj reći, 'nemojte mi davati opravdanja - teško mi je, nemam vremena za ovo itd.' - imaš vremena, ti praviš vrijeme!".
