1 1/10

1. Trening min 2 puta i max 6 puta sedmično

10 legendarnih savjeta za snagu
10 legendarnih savjeta za snagu

Hepburn je otkrio da su dva sedmična treninga cijelog tijela minimalan rad koji jedan vježbač mora uložiti. Većina ljudi postiže bolje rezultate sa 3-4 treninga sedmično. šest dana odgovara samo malom postotku ljudi. Naravno, uz kombinaciju sjajne genetike, vrhunske ishrane i dobrog programa oporavka.

Uz stres svakodnevice, porodica i radne obaveze, samo rijetki mogu ustrajati u provođenju šest sedmičnih treninga.

Učestalost treninga često je diktirana uobičajenim životnim stvarima. Ako ste u fazi kada vam je stres na nižem nivou, program ishrane solidan i spavate 8-9 sati svake noći, tada možete razmišljati o 4-6 treninga sedmično.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak