Određivanje težina opterećenja na kojima će biti bazirano vježbanje, najpametnije je obaviti već na samom početku treninga i to nakon što se shvati kakvim energetskim nivoima se raspolaže tog dana i na tom treningu. Raspoloženje i nivoi energije variraju iz dana u dan, pa najžešće vježbanje treba biti onda kada se i osjeća najveći napon energije, s tim da je dobro odmjerenim odabirom tegova važno svaki trening učiniti što efikasnijim.