Treniraj programima prikladnim samom tebi
Od preporuka starijih, pa do izlaska na internet, moguće je pronaći bezbroj različitih trening programa za savršenu definiciju, za povećanje mase, održavanje... Međutim, problem je u tome što se svi ljudi razlikuju, kako po genetskim predispozicijama, tako i u drugim stvarima. Besmisleno je pokušavati pratiti program jednog "genetskog čudaka", ili osobe koja koristi neku od raznovrsnih doping supstanci. Jednostavno, treba slušati svoje tijelo, i trening prilagoditi samom njemu.