Jednostavan način koji predstavlja veliku pomoć kod povezivanja uma sa mišićima, može biti tzv. "lažni hvat", odnosno držanje šipke bez učešća palca, tako da se stvara osjećaj poput onog kada je tijelo zakačeno za šipku na kojoj visi. Zanimljivo je koliko ova mala promjena djeluje na deaktiviranje bicepsa i aktiviranje samih mišića leđa, čije pogađanje i jeste cilj.