"Jedite dovoljno da dobijate mišiće, ali ne da povećavate masne naslage. Što ste u boljoj formi van sezone, to je bolje. Nemojte ići na 101% tjelesne masti jer to ometa sposobnost nabacivanja nove čiste mišićne mase. Ostajanjem u liniji poboljšava se osjetljivost na inzulin, ukupno zdravlje i omogućava održanje discipline i fokusa važnih za pravljenje dobrih odabira namirnica za omogućavanje rasta."
1
1/5
1. Stalno držite indeks tjelesne masnoće ispod 10%
Savjeti šampiona koji će vas dovesti do zvijezda