Standardni, zadnji čučanj sa šipkom, druga je za poticanje testosterona najjača vježba koja postoji. Naravno, radi se o vježbi kojom se snažno opterećenje stavlja na najveće grupe mišića pa je i prirodno to što toliko snažno podiže prisustvo muškog polnog hormona u krvi.
Preporučeni način izvođenja čučnjeva:
5 serija
5 ponavljanja
5 minuta odmora
