Naziv "zadnja loža" nije naziv samo jednog jedinog mišića, iako to većina ljudi vjeruje, već pod sobom sadrži čak tri različita mišića. Tu su čuveni "bedreni biceps" ili biceps femoris, ali i semitendinosus i semimembranosus. Stoga, nema nikakve šanse da se samo jednom vježbom mogu idealno pogoditi svi ti mišići odjednom.
Za idealan trening ovih grupa mišića bi trebalo svakoga puta raditi i ležeći, ali i sjedeći pregib zadnje lože.