Vraćanje korijenima, tako bi se mogla nazvati selekcija ovih vježbi koje provjereno rade i prave impresivan napredak i u snazi i u obimima mišića. Nakon mrtvog dizanja, čučnjevi sa šipkom su druga najteža i najkvalitetnija složena vježba. Noge su primarno pogođene, ali u dizanju učestvuju i mnogi drugi dijelovi, barem kao stabilizatori. Kod čučnja slabi trapezi mogu predstavljati problem kod početnika, pa njihovo jačanje kroz mrtvo dizanje i farmerov hod znači i popravljanje sposobnosti na čučnju.
2
2/7
Duboki čučanj sa šipkom
Sedam baznih vježbi za razvoj brutalne snage
