Promjena tjelesne forme i izgleda nije jednostavan zadatak, pa je za to neophodan plan i ozbiljna priprema. Sve to nije moguće isplanirati 31.12. pred večer, već dajte sebi par dana da detaljno osmislite plan dana, odnosno vrijeme treninga, raspored obroka, izmjene u režimu ishrane i odmora.