Svi koji su tek krenuli na put ka top formi misle da će svoj san ostvariti jednostavno tako što će vježbati što je moguće više. Da su stvari tako jednostavne, svi bi postizali životnu formu za sedam dana.
Ako počnemo stvari gledati realno, onda ćemo shvatiti da mišićna vlakna rastu tokom perioda odmora od preživljenih napora. Katabolizam, ili samouništenje mišića je stvar na koju dobro treba računati jer svaki mišić koji se trenira dva dana uzastopno, ograničen je u fazi razvoja. Znači, ne samo da neće rasti, nego se čak može početi gubiti!
