Prevazići i nadomjestiti taj ogromni rascjep između ciljeva o idealnoj tjelesnoj formi i katastrofalnog izbora namirnica i njihove količine u obrocima, nikada neće biti moguće treningom, ma koliko on bio težak i iscrpljujući. Loša ishrana ne samo da osigurava konstantno punjenje masnih ćelija, što u konačnici vodi do potpuno suprotnih efekata, već ograničava i samu izgradnju mišića za koju je potreban i kvalitetan odabir namirnica, ne samo njihova količina. Sve to znači da fantastični treninzi ispraćeni lošom i preobilnom ishranom jednostavno neće dati rezultate ni u pola kakve bi mogli kada bi se više povelo računa u kuhinji.