Poboljšanje tjelesne forme kroz vježbanje i regulisanje ishrane, bilo da iziskuje smanjenje masnih naslaga ili povećanje mišićne mase, najbrže se ostvaruje kroz čvrsto držanje plana. Njegovo nepostojanje, s druge strane, vodi u lutanje koje može dovesti samo do nekog najminimalnijeg napretka i to je sve. Stoga, svi oni koji ne žele da budu razočarani zbog izostanka napretka i odustanu od vježbanja i obraćanja pažnje na ishranu, savjet "broj 1" je da se osmisli plan, a zatim da se čvrsto drži istog.
1
1/5
1. Treniranje bez ikakvog plana
Top 5 grešaka koje ljudi prave u teretani
