Treninzi specijalizovani za povećanje snage nisu isti kao treninzi za povećanje mišićne mase, jer bodybuilderi su generalno dosta fizički veći od powerliftera koji u stvari raspolažu sa većom snagom od njih. Razlika je u pristupu treninzima, dizači treniraju svoje tijelo kao cjelinu, jedu više ugljikohidrata, vježbaju sa većim težinama i fokusiraju se striktno na unapređenje snage.
Oni koji nisu preorijentisali svoj trening i zbog toga zapadaju u razne stagnacije u snazi, trebali bi za početak smanjiti broj ponavljanja tokom vježbi i povećati opterećenja. Držati se opsega ponavljanja od 3 do 5 i primicati se svojim maksimalnim mogućnostima na većini treninga.
